Archive for the ‘fysieke klachten’ Category

Werkgevers melden dat er 23% meer burn-out gevallen geregistreerd zijn ten opzichte van het jaar 2008.

De oorzaak wordt gezocht in de economische crisis en in het feit dat mensen zich door E-mail en mobiele telefoons van de zaak, zich steeds moeilijker los kunnen maken van hun werk. Ze komen niet maar toe aan ontspanning en het opladen van de batterijen en ontwikkelen steeds meer klachten. Spierpijn, hoofdpijn, slaapproblemen, stress, paniek klachten, maagklachten, darmklachten, misselijkheid, agressief gedrag, wanhoop, paniek, somberheid, depressie, vermoeidheid, etc. etc. Uiteindelijk kan het leiden tot een trauma of traumatische beleving van de ziekteperiode.

Nu is de vraag, wat gaan de werkgevers doen met deze informatie? Alleen registreren en toekijken of voorkomen en genezen?

Vaak wordt door werkgevers gedacht dat coaching een kostbare aangelegenheid is maar als mensen burn-out raken kan dit een langdurige proces worden dat voor de betrokkenen heftig en traumatisch kan verlopen. Daarnaast verliest de werkgever een kostbare kracht, raakt kennis en ervaring kwijt en natuurlijk heel veel geld.

NLP coaching / mental coaching is de aangewezen behandelwijze om burn-out te voorkomen, en als het toch al zover is gekomen, deze zo snel en effectief mogelijk te bestrijden.
In een combinatie van NLP technieken, hartcoherentie training, EMDR (trauma verwerkingstherapie), en hypnotische verandertechnieken coach ik medewerkers om hen weerbaar te  maken, ze te leren omgaan met grenzen en wensen en vooral te leren omgaan met stress en stresssituaties. Hierdoor kan voorkomen worden dat mensen burn-out klachten ontwikkelen met alle lichamelijke en geestelijke gevolgen van dien.

Voor meer informatie over  burn-out preventie en burn-out behandeling, traumaverwerking, traumatherapie, neem contact op voor een gesprek. Mijn coaching wordt door de meeste ziektekostenverzekeringen vergoed vanuit het aanvullende pakket onder de noemer alternatieve zorg.

www.joostostendorf.nl info@joostostendorf.nl

Joost Ostendorf Coaching, NLP gezondheids, welzijns en Mental Coaching Deventer.

wil je reageren op dit blog? klik hieronder op comments.

Op deze body & mind dag van Studio Perfect! o.a. de workshop stressreductie (NLP, hartcoherentie, mindfulness en hypnose) door Joost Ostendorf Coaching Deventer.

NLP gezondheids, welzijns en mental coaching

Programma:
12.00-12.45 Workshop Acupressuur
Sanne van der Zee, acupuncturist i.o. (www.qizee.nl)

12.45-13.15 Chi Neng Qigong
Erica Meulenbroek

13.15-13.30 Pauze

13.30-15.00 Workshop ‘Stressreductie’ (NLP oefeningen, Mindfulness, hartcoherentie en hypnose oefeningen). Joost Ostendorf Coaching Deventer (www.joostostendorf.nl)

15.00-15.15 Pauze

15.15-16.45 Ashtanga Yoga, Full Primary Series Led-Class
Mieke Vollenbroek (www.zeyna.nl)
Maxi Meissner, adjustment
Patricia Fontana, adjustment
Leonie de Dreu, adjustment

16.45-17.15 Yoga Nidra
Leonie de Dreu

Kosten voor deze persoonlijke ontwikkelingsdag:

• € 5,00 leden van Studio Perfect
• € 15,00 niet leden van Studio Perfect

Inschrijven:
• Bij de receptie van de Studio Perfect vestigingen

Lokatie:
• Studio Perfect Ceintuurbaan 7a
Wenst u meer informatie, spreek dan onze Yoga docenten aan. Zij helpen u graag verder!

Omschrijvingen:

Workshop Acupressuur In deze workshop zal een inleiding gegeven worden in het ontstaan en de werking van acupressuur. Acupressuur is zeer doeltreffend bij verschillende klachten en vrijwel overal toepasbaar. De meest voorkomende klachten zullen daarom ook praktisch uitgelegd worden zoals verkoudheid, stress, rugklachten, spijsverteringsklachten etc. Tijdens de workshop krijg je de getoonde voorbeelden op papier mee zodat je er ook nadien direct mee aan de slag kan.

Chi Neng Qigong is een Chinese bewegingsleer en uitermate effectief voor het versterken van zowel lichaam als geest. De eenvoudige en sierlijke oefeningen stimuleren de doorstroom van energie (Qi) en maken je lichaam ontspannen en krachtig. De Chi Neng Qigong sluit perfect aan bij de workshop ‘Acupressuur’.

Workshop  ‘Stressreductie’ door Joost Ostendorf Coaching Deventer

(NLP oefeningen, Mindfulness, hartcoherentie, hersengolvenbeïnvloeding en hypnose oefeningen)
Een effectieve combinatie van oefeningen om het effect van stress op lichaam en geest snel duidelijk te maken . Je leert wat je anders kunt doen om de stress efficiënt te reduceren in stressvolle situaties.

inhoud:

 balansoefening
 inleiding hartcoherentie
 inleiding hersengolven werking  met breinmachine
 hypnotische trance oefening

Gelegenheid tot zelf oefenen met de apparatuur.

Balansoefening:
het luisteren naar je eigen lichaam en alleen waarnemen van wat er om je heen gebeurt zijn velen niet gewend.
Eerder is de neiging signalen te negeren en direct te reageren op alles wat er gebeurt en er meteen over te denken en er een conclusie aan te verbinden.
Door deze oefening ontdek je weer wat je voelt, en kun je oefen alleen waar te nemen wat er is met behulp van je zintuigen zonder er meteen van alles bij te gaan bedenken.

Hartcoherentie:
Uit onderzoek is gebleken dat het hart een zelfstandig neuronaal netwerk heeft dat samenwerkt met de hersenen. Door bewust ritmischer en dieper te ademen gaat het hart ook regelmatige slaan. Vervolgens neemt de productie van de stresshormonen adrenaline en cortisol af en worden helende, endorfines aangemaakt. Hierdoor wordt een positievere emotionele toestand bereikt, (FLOW-ervaring). Dit wordt hartcoherentie genoemd. Om deze processen te trainen en aan te tonen maak ik gebruik van biofeedback-apparatuur. De resultaten zie je op de apparatuur, die geeft het effect van stress op je lichaam en geest snel inzichtelijk in beeld en geluid. Je merkt wat je anders kunt doen om de stress efficiënt te reduceren en te reguleren, ook in stressoproepende situaties. hersengolvenbeïnvloeding met de breinmachine:
Een brainmachine ook wel Mind Machine genoemd, is een apparaat dat d.m.v. licht en geluid de frequentie van de hersengolven beïnvloedt. Je hebt een bril en een koptelefoon op. Door de lichtsignalen en
geluidspulsen wordt je geleid naar verschillende staten van bewustzijn zoals ontspanning, concentratie, meditatie, slaap, etc.

Hypnose oefening:
Met de term hypnose wordt een bewustzijnstoestand aangeduid waarbij je diep ontspannen en volledig geconcentreerd bent. Hypnotherapie is het gebruik van deze trance door een coach of hypnotherapeut om te komen tot verandering van gevoel/gedrag. Dagelijks komen we in een hypnotische (trance) toestand , wanneer we een boek lezen en we zijn zo geconcerteerd aan het lezen, dan kun je zeggen dat je in een hypnotische toestand bent, want je hoort bepaalde dingen die gebeuren niet. Of bijvoorbeeld, je rijdt in de auto en denkt opeens, oh, ben ik hier al, ik heb 3 verkeerslichten gemist. Ook dan was je in een hypnotische trance, en je altijd aanwezige bewuste heeft er gelukkig voor gezorgd dat je verantwoord opereerde.
Je zult merken dat deze vorm van verhoogde concentratie en diepe ontspanning erg prettig is. Tegelijkertijd houdt je volledig controle over je geest en lichaam. Door je sterk te concentreren op je innerlijke wereld kun je mogelijkheden in jezelf ontdekken waarvan je je eerst niet bewust was. Ook de combinatie met overbrengen van hulpbronnen tijdens een hypnose oefening is een krachtig middel bij bijvoorbeeld stressreductie of belemmerende overtuigingen.
Joost Ostendorf Coaching Rielerweg 238 7416 ZM Deventer
telefoon 0570-785154 mobiel: 0644644333 website: www.joostostendorf.nl mail: info@joostostendorf.nl

Ashtanga Yoga, Full Primary Series Led-Class Ashtanga Yoga is een sterk fysieke vorm van yoga. In elkaar overvloeiende oefeningen worden met ademhalingstechnieken gecombineerd.
De herondekkers van Ashtanga Yoga zijn Sri Tirumalai Krishnamachary en Pattabhi Jois. Zij bestudeerden het manuscript Yoga Korunta dat 500 tot 1500 jaar geleden op boombladeren werd geschreven en dat Ashtanga Yoga beschreef. De methode zelf wordt rond 5000 jaar oud geschat. Kirshnamacharya en Pattabhi maakten een selectie uit het manuscript van zes series die elk uit 40 asana’s bestonden. De houdingen samen vormen een doorstromend geheel, flow in het Engels.
Tijdens de Body & Mind dag wordt de volledige serie asana’s gedoceerd.

Yoga Nidra We leven in een wereld vol met verplichtingen, eisen, en competitie. Daarbij worden we  blootgesteld aan veel informatie via de radio, televisie, reclame, emails en kranten. Onze zintuigen en ons zenuwstelsel raken hierdoor vaak overprikkeld en –vermoeid. Het werkt door op onze normale nachtrust die vervolgens niet de benodigde uitrusting geeft. Als je dit herkenbaar vindt, dan kan Yoga Nidra een groot hulpmiddel zijn voor je gemoedstoestand. Het woord ‘Nidra’ betekent ‘slaap’. De meditatieve techniek van Yoga Nidra wordt reeds beschreven in de oude teksten, de Tantra’s. Gedurende Yoga Nidra zit het bewustzijn tussen slapen en waken in, zonder dat het een relatie heeft met een van beide.
De enige zintuigen die tijdens de Yoga Nidra actief blijven, zijn het voelen en het luisteren.
Yoga Nidra ontspant fysieke, mentale en emotionele stress of onrust, hetgeen je dichterbij je echte/ware Zelf brengt. Een uur Yoga Nidra is te vergelijken met vier uur slaap. Tijdens de gewone slaap zijn wij niet bewust van het lichaam noch van de externe omgeving. Ondanks fysieke en mentale spanning is het mogelijk te slapen, terwijl tijdens Yoga Nidra de fysieke en mentale onrust met bewustheid wordt verminderd.
In sommige gevallen wordt Yoga Nidra gebruikt om bijvoorbeeld talen te leren. Verder wordt het toegepast op om te kunnen gaan met zowel acute als chronische aandoeningen, bijvoorbeeld hypertensie, hart en vaatziekten, artritis, CARA, maagzweren, migraine en angst. Het ontspant de ‘mind’ in het geval van mentale ‘overload’.

6,5 jaar vastzitten in een gevangenis, iedereen minacht je omdat je kinderen en ouderen vermoord zou hebben. Zowel bewakers als medegevangenen, om over de publieke opinie nog maar te zwijgen.

Een rechter, en later nog een hoger beroep rechter heeft een verzameling toevalligheden gecombineerd en geconcludeerd dat ze het wel gedaan moet hebben. Levenslange gevangenisstraf!

En je weet zelf dat je het niet gedaan hebt…. hoe moet dat zijn…..Wat een trauma loop je hiermee op?

Hoe vecht je of hoe verweer je je tegen beeldvorming, en onterechte conclusies? en hoe verwerk je het trauma?

Rechterlijke dwalingen, er zijn er al diversen in de laatste jaren omdat het systeem niet klopt. Justitie wil zaken uiteraard snel oplossen. (eventuele fouten willen ze om die reden liever niet zien en ze geloven in hun eigen conclusies en doen alles om die geloofwaardig te maken)

In mijn coaching gebruik ik altijd de mirage om uit te leggen hoe het brein werkt ten aanzien van conclusies die je maakt in je brein.

Het zijn 2 holle schalen die aan de binnenkant spiegelend zijn. binnen in  de onderste schaal zet je het kleine varkentje. door de spiegelingen wordt het varkentje levensecht boven de bovenste schaal geprojecteerd. Je ziet zelfs de onderkant van het varkentje spiegelen in de (niet bestaande) glasplaat in de bovenste schaal.

Je brein is er zonder meer van overtuigd dat er een varkentje staat, en als ik mensen vraag hem te pakken probeert iedereen het varkentje te pakken. Iedereen is zeer verbaasd, hoe kan dat nou?

Het brein trekt een conclusie op basis van wat je ziet. Echter, wat je ziet is lang niet altijd de werkelijkheid.

In de NLP wordt dat benoemd in het uitgangspunt: “de kaart is niet het gebied!”

Zo ook onder andere in de zaak Lucia. Iemand met “gezag” trekt op basis van zijn eigen visie een conclusie, maar klopt die wel? of is er sprake van een tunnelvisie en nemen anderen zelfs deze tunnelvisie ook klakkeloos voor waar aan? ongeacht de consequenties die dat voor de betrokkenen kan hebben!

Jaren later blijkt de dwaling, hoe heeft dit kunnen gebeuren is de vraag in menig talkshow.

Als we er met z’n allen eens wat vaker bij nadenken dat onze kaart niet altijd het gebied is, dat onze waarnemingen een interpretatie van onze gedachten is, dat onze conclusies slechts gebaseerd zijn op onze (vaak beperkte en eenzijdige) waarnemingen, dan kan enige relativiteit veel onrecht voorkomen.

NLP coaching is een geweldig middel om jezelf bewust te worden van je beperkingen die je waarnemingen met zich meebrengen. Je kunt jezelf trainen kritisch te kijken naar je conclusies, je trainen de situatie eens vanuit een ander perspectief te bekijken en te onderzoeken wat er nu werkelijk gebeurt. En niet om dingen beter te weten, maar om de relativiteit van je conclusies in acht te nemen en je te realiseren dat er meerdere kanten aan een waarneming zitten en er dus meerdere waarheden mogelijk zijn.

Lucia, ik hoop dat deze 6,5 jaar je sterker gemaakt hebben en dat je deze jaren niet als verloren gaat zien, maar dat ze je kracht geven in jezelf te blijven geloven in de wetenschap dat je anderen ook aan het denken hebt gezet over conclusies!

Joost Ostendorf        www.joostostendorf.nl

Als je wilt reageren op dit blog, klik hieronder op comment

Burn-out is een toestand van algehele uitputting die vergezeld gaat van prikkelbaarheid somberheid, depressieve gedachten, lusteloosheid, geen toekomstperspectieven zien, slaapproblemen, concentratie problemen en diverse fysieke klachten als verlaagde weerstand, hoofdpijn, buikpijn, spierpijn, vage klachten etc.

Oftewel de batterijen zijn helemaal leeg  en je functioneert op reststroom. Als je de batterijen tussentijds niet regelmatig oplaadt, put je ze uit, net als met oplaadbare accu’s. na verloop van tijd wordt de capaciteit steeds lager en lager tot ze helemaal niet meer opladen. Bij de mens is het net zo, en je wordt uiteindelijk ziek.

Oorzaken kunnen liggen in ingrijpende veranderingen of conflicten op het werk, of in privé, werkdruk, teveel plannen, te weinig grenzen en wensen aangeven en bewaken, en vrijwel altijd  in hoe je zelf  omgaat met deze zaken.Vaak zijn de stresserende zaken reeds vele maanden aanwezig en functioneer je al lange tijd op wilskracht in plaats van op veerkracht.

De oplossing ligt dus ook in een combinatie van acties.

1. De batterijen zullen weer opgeladen moeten worden. Rust dus, in combinatie met het ervaren van positieve dingen in het leven. Hierbij is het goed veel naar buiten te gaan, wandelen, fietsen, wind, lucht en licht binnen te krijgen. Gebruik je zintuigen, door dingen te registreren, zonder er meteen conclusies en gedachten aan te koppelen, leef in het hier en nu. Door te bewegen in de buitenlucht zorg je ervoor dat je onbewuste brein zaken kan verwerken, door de bewegingen worden connecties aangemaakt tussen de verschillende delen in je  brein waardoor oplossingen gecreëerd worden. De frisse lucht en beleving van de elementen in combinatie met een automatisch regelmatiger wordende ademhaling zorgt voor aanmaak van goede en helende hormonen, als endorfines.Deze fase kan enkele weken duren. In deze periode is het goed tijdelijk niet te werken in overleg met je bedrijfsarts, echter, te lang wegblijven kan een enorme drempel opwerpen. Ik adviseer dan ook af en toe koffie te gaan drinken zodat je wel contact onderhoudt met je collega’s en leidinggevenden. Door open te communiceren over je ziekteproces voorkom je ook dat allerlei informatie een eigen leven gaat leiden, en het zorgt er tevens dat zicht blijft houden op terugkomst, een belangrijk aspect, omdat je brein doelen nodig heeft om naar toe te werken!
   NLP coaching met mindfulness, hartcoherentie training en hypnose oefeningen zijn zeer behulpzaam zijn.
2. In de coaching werk ik altijd meteen met je aan doelen die je wilt behalen. Doelen zorgen ervoor dat je brein actief blijft, hierdoor kun je ook gemakkelijker de juiste stappen nemen om weer energiek te worden. Om de doelen te kunnen bereiken is het meestal nodig de oorzaak van de problematiek te onderzoeken, om hieruit te kunnen leren welke hulpbronnen je nodig hebt om veranderingen in gedrag aan te brengen en herhaling te voorkomen. Ook hierbij helpen NLP oefeningen, en  hypnose sessies om veranderingen aan te brengen in je gedrag, je vermogens, je overtuigingen en indentiteitsbeleving. Juist de laatste drie zijn nog veel belangrijker dan alleen je gedrag, want als je de belemmerende overtuigingen niet aanpakt zul je snel weer in je oude valkuilen vallen en is de kans op herhaling groot.
3. Daarnaast adviseer ik tevens te onderzoeken of voeding, sport en complementaire geneeswijzen je kunnen ondersteunen, bijvoorbeeld acupunctuur is een zeer behulpzame Chinese geneeswijze om je energiehuishouding te ondersteunen en verbeteren.

Voor meer informatie over burn-out behandeling neem contact op voor een intake gesprek. Mijn coaching wordt door de meeste ziektekostenverzekeringen vergoed vanuit het aanvullende pakket onder de noemer alternatieve zorg.

www.joostostendorf.nl info@joostostendorf.nl

wil je reageren op dit blog? klik hieronder op comments.

Het is inmiddels een week zomertijd, qua klok dan. Het lijkt wel of de weergoden het “tijd voor verandering” vinden, we hebben van alles gehad, zon, regen, hagel, wind, storm, warm en koud…

Hoezo veranderlijk?

Als je toch al moeilijk slaapt, zul je de wind en storm zeker gehoord hebben.
Slaapproblemen komen ontzettend veel voor, in allerlei vormen. Niet kunnen inslapen, blijven draaien, vaak wakker worden, onrustig slapen en dromen, wel inslapen en midden in de nacht wakker worden en blijven piekeren, en alle denkbare combinaties hiervan.

Deze problemen hebben vaak te maken met het feit dat het bewuste brein volop actief is. Je denkt van alles, trekt conclusies, en ligt te piekeren. Juist omdat je dit allemaal doet met je bewuste brein, blijf je er in hangen en ga je piekeren en kom je niet in slaap. De frequentie van je hersenactiviteit is te hoog voor ontspanning.
Het bewuste brein kan maar 7 gegevensblokjes per seconde verwerken en heeft dus heel weinig capaciteit. (werkgeheugen) Hierdoor blijf je ook ronddraaien in de belemmerende ovetuigingen die je met je bewuste gedachten steeds langs laat komen.
Pas als je contact tussen het bewuste en het onbewuste brein kunt maken, komen er vele creatieve oplossingen voor de issues die je bezig houden.
(je onbewuste heeft een 200.000 keer grotere verwerkingscapaciteit, om nog maar te zwijgen over de opslagcapaciteit. (harde schijf)

De oplossing van slaapproblematiek ligt dus in het leren omgaan met je bewuste en onbewuste brein. Als je in staat bent je bewuste “leeg” te maken en naar binnen te gaan naar je onbewuste, dan kun je je ontspannen, gaat je hersenactiviteit omlaag en val je in slaap.
En juist in slaap en dromen kan je onbewuste op volle toeren werken om opgedane ervaringen op te slaan en te combineren met andere ervaringen en oplossingen genereren. In slaap en door dromen verwerk je dus veel zaken.

Om dit omgaan met bewuste en onbewuste te leren, combineer ik ontspanningsoefeningen, hartcoherentie, hypnotherapie en mindfulness oefeningen in mijn coaching.
En het mooie is…. na enige coaching en oefenen….. kun je het gewoon zelf!

trusten!

Joost
wil je reageren op dit blog? klik hieronder op comments.

Het is weer bijna zover, zaterdag gaat de zomertijd weer in. De klok gaat een uur vooruit.

Er verandert weer veel, op alle fronten. In de politiek, in de natuur, in de hoofden van de mensen en ook energetisch zijn er grote veranderingen. De lente komt met horten en stoten op gang, de sneeuwklokjes en krokussen barsten uit de grond, bomen en struiken staan in de knop. De dagen worden langer, het wordt lichter en warmer. Katten zijn krols, koeien springen huppelend door de weilanden, en mensen krijgen ook voorjaarskriebels.

De overgang van winter naar lente zorgt ook voor klachten. Veel mensen hoor je momenteel over vermoeidheid, concentratieverlies, hoofdpijn, en buikklachten.
Veel van deze klachten zijn goed te verklaren door de enorme energetische veranderingen die met de seizoenswisseling samenhangt.

Het lichaam moet zich aanpassen aan al deze veranderingen en heeft daar tijd voor nodig. En tegelijkertijd willen we onze activiteiten en werkzaamheden gewoon op het zelfde niveau doorzetten, of soms zelfs opvoeren omdat er ook allerlei ideeën opkomen.

Even stil staan bij alle veranderingen, ondanks dat de klok doorloopt, kan ons lichaam en geest helpen de veranderingen bij te houden en te verwerken.

Gebruik hiervoor je zintuigen, kijk, luister, voel, ruik en proef wat er allemaal is,  alleen registeren,  probeer eens alleen te registreren wat er is. Mochten er desondanks toch conclusies of gedachten komen, geeft niets, herken ze maar, en probeer ze eens in de wachtkamer te zetten voor later.

Leef in het hier en nu, niet in het verleden, niet in de toekomst. Wat is geweest, is geweest, daar verander je niets meer aan, wat in de toekomst gebeurt weet je niet zeker. Wat nu gebeurt, en wat er nu allemaal verandert kun je waarnemen en je kunt er van genieten.

en als je zondag wakker wordt, met een uur minder slaap… doe de gordijnen open en zorg dat je veel daglicht in je ogen krijgt, dat zorgt er namelijk voor dat je biologische klok zich snel aanpast aan de nieuwe situatie.

Tijd voor verandering, tijd voor zomertijd, geniet ervan!

Hartelijke groet, Joost
wil je reageren op dit blog? klik hieronder op comments.

Migraine, hoofdpijn, hoge bloeddruk, gejaagd gevoel, allemaal verschijnselen die het gevolg kunnen zijn van stress, spanningen, angsten, onrust.

Van migraine kun je een of meerdere dagen veel last hebben.Migraine is een zware, bonzende hoofdpijn aan één kant van het hoofd. Vaak gaat migraine samen met misselijkheid en overgeven en neemt toe bij lichamelijke inspanning. Sommige mensen met migraine zijn overgevoelig voor geluid, licht en sommige geuren. Soms wordt een migraine-aanval voorafgegaan door bepaalde voortekens. Die voortekens kunnen bestaan uit visuele verschijnselen zoals het zien van lichtflitsen of sterretjes. Het kan gebeuren dat een deel van het gezichtsveld wegvalt en ook spraakstoornissen en stemmingsstoornissen zijn mogelijk. Deze voortekenen duren vaak 15 tot 45 minuten. Migraine komt meer voor bij vrouwen dan bij mannen.

Migraine kun je aanpakken door te onderzoeken wat de oorzaak is, de zogenaamde migraine-triggers, de uitlokkende factoren van de hoofdpijn. Bij de meeste migraine-patiënten bestaan de triggers uit voedingsmiddelen zoals chocolade, wijn, koffie of kaas. Andere veel voorkomende triggers zijn stress-situaties, hormonale schommelingen, en veranderingen in het dagelijkse leven.

Zo zijn er veel mensen die moeite hebben met de overgang van het weekritme naar het weekendritme en omgekeerd. In dat geval kan het zijn dat je bijvoorbeeld op zaterdag een migraine-aanval krijgt omdat je lichaam de stressvan de voorbije werkweek van zich af wil schudden.

Vanzelfsprekend is het van belang door een arts goed onderzoek te laten doen naar medische oorzaken en zonodig behandelingen te volgen. Om de gevolgen te bestrijden kan de huisarts medicijnen voorschrijven.

Om de oorzaken van stress, spanningen angsten te onderzoeken  en hier anders mee om te gaan is NLP coaching bij uitstek geschikt. In mijn coaching pas ik een combinatie van technieken toe (NLP, bio-feedback apparatuur en hartademhalingstechnieken, mindfulnesstechnieken, hypnosetechnieken (Ericksoniaanse hypnose) en Sociaal Panoramatechnieken. (model van psycholoog en NLP ontwikkelaar Lucas Derks) Met deze combinatie van coachingstechnieken is krachtig veranderwerk mogelijk in het omgaan met stressfactoren en zul je minder fysieke klachten ervaren.

wil je reageren op dit blog? klik hieronder op comments.