Archive for the ‘NLP’ Category

Louis van Gaal vroeg het zich al hardop af: Ben ik nou zo slim, of ben jij nou zo dom? Beiden zijn waar.  Johan Cruyff had het antwoord, namelijk elk nadeel heb z’n voordeel.

Het brein is ongelooflijk knap, met name het onbewuste brein heeft een ongelooflijk oplossend vermogen, veel creativiteit, leervermogen, gevoel, intuïtie en opslagvermogen en daarbij een gigantische verwerkingscapaciteit van informatie. Je zou het onbewuste brein kunnen vergelijken met de harde schijf van je computer. (tegenwoordig meerdere terabytes groot)

Het bewuste brein daarentegen, is je werkgeheugen. Hiermee werk je door de dag heen. Dit deel is véél kleiner en kan slechts 5 á 7 gegevenseenheden per seconde verwerken. Net als bij een computer moet je dat regelmatig leegmaken, omdat het anders gemakkelijk volloopt en leidt tot vastlopers met alle gevolgen van dien.

Het mooiste is het als je bewuste en onbewuste brein goed samenwerken, je kunt dan “bewust” gebruik maken van de capaciteiten van je onbewuste. Gelukkig kunnen we dat leren.

Een testje:

Even goed lezen… D323 M3D3D3L1NG L44T J3 213N T0T W3LK3 GR0T3 PR35T4T135 0N23 H3R53N5N 1N 5T44T 21JN. 1N H3T 83G1N W45 H3T 23K3R N0G M031L1JK D323 T3K5T T3 L323N, M44R NU K4N J3 H3T W44R5CH1JNL1JK 4L W4T 5N3LL3R L323N 20ND3R J3 3CHT 1N T3 5P4NN3N. D4T K0MT D00R H3T 3N0RM3 L33RV3RM0G3N V4N 0N23 H3R53N5. KN4P H3?

In eerste instantie ben je geneigd met je bewuste brein aan het werk te gaan, je ziet de letters en cijfers maar je bewuste brein kan er werkelijk geen chocolade van maken. Neem je afstand, en kijk je er beter naar, dan zet je je bewuste brein even op afstand en dan kan het onbewuste brein er mee bezig gaan. Het oplossingsvermogen gaat samen met je creativiteit en intuïtie aan het werk. Immers, je weet dat Joost nooit onzin opschrijft en met zo’n opsomming vast wat zal bedoelen.

Hopelijk bij de meesten, komt al snel de oplossing en kun je de zin al snel tamelijk vlekkeloos lezen. Wat een knap werk van het brein hè?

In onderstaand voorbeeld zien we juist het tegenovergestelde:

Kijk eerst naar de kamelen en lees dan dit bericht.

Deze foto is genomen van boven de kamelen in de woestijn bij laagstaande zon. Als je goed kijkt zie je dat de kamelen erop staan als kleine lichte streepjes. De zwarte beelden zijn alleen de schaduwen.

Soms lijken onze problemen of belemmerende overtuigingen en conclusies enorm groot, maar blijken het slechts
overdreven schaduwen te zijn van de echte omvang van de problemen.

Kijk er nog maar eens goed naar je problemen en gedachten overtuigingen…..

En kom je er niet uit? bel of mail me voor een afspraak!

Aanpassen, loslaten en je contrôle overgeven?

Typisch issues die in de vakantie een heet hangijzer kunnen zijn. Je gaat bewust een paar weken vanuit je bekende en  comfortabele omgeving naar een andere omgeving, met je tent, caravan of naar een hotel of appartement. Of je gaat net als ik een saxofoonworkshop in Frankrijk volgen met 42 andere saxofonisten en vraagt je af:

• Is de groep wel leuk?
• Zijn de docenten leuk?
• Is het sanitair in orde?
• Zal het eten lekker zijn?
• Krijg ik wel voldoende rust?
• Krijg ik mijn spullen wel in de auto’s terug naar huis?

Oftewel: VAKANTIESTRESS!

Je hebt je ingelezen op internet of in brochures en maakt op basis van foto’s en taalkundige beschrijvingen en reviews een beeld van waar je terecht komt. En dan ga je op reis, hoe verloopt de reis, zal er file staan? heb ik onverwacht oponthoudt, autopech, vertragingen, omleidingen, is het weer goed?

Interessant is dan of die voorstelling van zaken dan aan je verwachtingen voldoet. Klopt je voorstelling van zaken? Pas je je ter plekke aan aan de omstandigheden, ga je dealen met de situatie  of bel je Alberto Stegeman van het tv programma “redt mijn vakantie” om je recht te halen?

Op het moment dat het je overkomt kun je dus in principe je eigen gedrag kiezen. Vaak zijn daar wel enkele vaardigheden of vermogens voor nodig. Aanpassen, loslaten, en je contrôle aan anderen overlaten.

Om dit op een goede manier toe te kunnen passen is het handig bij jezelf te rade te gaan, of je deze vaardigheden bezit. Maak je je bezorgd, wind je je op, word je boos, voel je je bloeddruk stijgen, en klim je in de telefoon? Of kun je bedenken, och, ik zie wel?

De eerstgenoemde reacties zijn vaak atuomatische reacties vanuit het bewuste brein, vanuit belemmerende overtuigingen vanuit het verleden. De “och ik zie wel” reactie is vaak pas mogelijk als je afstand kunt nemen van de situatie, een zogenoemde helicopterview kunt aannemen en zodoende afstand en ruimte kunt creëren waardoor je tijd genereert, en intussen gebruik kunt maken van je onbewuste brein waarin oplossingsvermogen, intuïtie, gevoel, herinneringen, en creativiteit ruimschoots voor handen zijn. Vanuit deze ruimte en afstand kun je dus effectiever gedrag kiezen.

Deze staat kun je zelf bevorderen met diverse methodes. Yoga, meditatie, hartcoherentie, hypnose, trance oefeningen, EMDR, EFT, NLP oefeningen, en personal coaching kunnen je ondersteunen om naast het gebruik van je bewuste brein, ook meer gebruik te maken van je onbewuste brein, je intuïtie, oplossingsvermogen en creativiteit.

In enkele sessies kun je jezelf hierin trainen en oefenen en ontdekken dat je veel meer opties ter beschikking hebt dan je zelf voor mogelijk gehouden had.

Door aanpassen, loslaten en je contrôle over te dragen kun je gaan merken dat je véél minder last hebt van stress, klachten van overspannenheid, burn-out, fobiën, angst, paniek, fysieke klachten, en diverse ziektebeelden. Je kunt door je eigen regie houden en je eigen gedrag gemakkelijker beïnvloeden en kiezen.

Dus, fijne vakantie, goede reis, is het niet meer dit jaar, dan voor volgende keer!

Voor meer informatie over hartcoherentie (hartademhaling) hypnose oefeningen, EMDR therapie, of NLP coaching kijk op http://www.joostostendorf.nl voor achtergrondinformatie en cochings of therapie mogelijkheden. Of neem gerust contaet me op via: http://www.joostostendorf.nl/contact of bel gewoon: 0570-785154

Ziektekostenverzekeringen vergoeden bijna allemaal vanuit het aanvullende pakket onder de noemer alternatieve zorg, en ook veel werkgevers zijn bereid de kosten van een coachingstraject voor hun rekening te nemen.

Succes!

Joost Ostendorf Coaching is gevestigd in Deventer, en gemakkelijk te bereiken vanuit Hengelo, Enschede, Almelo, Lochem, Bathmen, Raalte, Apeldoorn, Twello, Terwolde, Zwolle, Arnhem, Zutphen.

Het gebeurt meerdere keren per week.

Klanten komen met depressieve klachten en of verschijnselen van minderwaardigheidscomplexen, paniekaanvallen of angststoornissen. Vaak blijkt dat deze mensen al jarenlang antidepressiva slikken en nog steeds dezelfde klachten vertonen.

Ik leg het altijd als volgt uit:

Als je je functioneren uit tekent in een curve als van een bankrekening, kun je rood staan of groen. Je hebt tegoed, of tekort. Zo is het ook met je psychische functioneren. Je hebt je batterijen opgeladen, of ze zijn leeg. Als je functioneert op basis van veerkracht kom je vaak genoeg in het groen, kun je je batterijen opladen en met die volle lading kun je een aantal tegenslagen ook weer verwerken.

Echter, laad je niet vaak genoeg op, oftewel, je ziet en ervaart niet voldoende positiviteit, dan ga je over op functioneren op wilskracht. Dit kost nog véél meer energie en put uit. Dit houd je niet lang vol. Al snel zullen allerlei klachten optreden, variërend van nekpijn, schouderklachten, buikklachten, stress, depressiviteit  en lusteloosheid.

Je gaat naar de dokter, die schrijft vaak antidepressiva voor. Dit is een effectief middel om de ervaring van de diepe dalen wat te laten verminderen. Echter, wat deze middelen ook doen is de ervaring van de positieve pieken afvlakken. Dus zowel positief als negatieve ervaringen worden afgevlakt. Alles wordt grijs, gematigd, en weinig kan je nog opvrolijken of energie geven.

Gevolg: minder genieten, weinig is meer leuk, verminderd energieniveau en, hoewel positief, de depressies vlakken ook af.

Gelukkig veranderen de inzichten de laatste tijd enorm. Antidepressiva kunnen zeer tijdelijk verlichting geven, maar al snel is het belangrijk om te gaan werken aan anders omgaan met de problematiek. Stressbeleving verminderen, en werken aan anders omgaan met zaken waar je geen invloed op hebt. Daarnaast zorgen dat je je batterij weer kunt opladen. Hoe kun je weer gaan genieten van kleine dingen? De zon die opkomt, of door de bomen schijnt? Een bakje koffie met de buurman of vrouw, een leuk liedje op de radio, een vriendelijke blik van de cassiërre bij de supermarkt, een leuke grap op televisie. Allemaal kleine elementen die ervoor zorgen dat je weer wat meer endorfines aanmaakt. Kleine plusjes op je eigen emotionele bankrekening. Plusjes die ervoor zorgen dat de minnetjes weer gecompenseerd worden.

Dus: Spaar plusjes, geniet van kleine dingen, (mindfulness), stort eens op andermans emotionele bankrekening, en merk de energie die dat geeft.

Voor meer informatie of coaching: www.joostostendorf.nl of mail me op: info@joostostendorf.nl bijna alle ziektekostenverzekeringen vergoeden mijn coaching vanuit het aanvullende pakket.

• EMDR: eye movement desensitization and reprocessing

• EMI, Eye movent integration therapy

Voor het verwerken van traumatische ervaringen en andere belemmerende overtuigingen gebruik ik onder andere EMDR en EMI methodieken.

Richard Bandler, NLP grondlegger ontdekte dat de stand en bewegingspatronen van de ogen verband houden met activiteiten in bepaalde delen van het brein.  Connirae en Steve Andreas hebben vanuit dit principe de EMI ontwikkeld. Een therapie die met geleide oogbewegingen bepaalde gebieden in het brein doet activeren waardoor traumatische ervaringen worden verwerkt. Oplossingsmogelijkheden uit het hele brein worden geïntegreerd in het omgaan met het isue. Danie Beaulieu heeft in haar boek “Eye Movement Integration Therapy” deze methodiek in therapeutische behandelingen uitgewerkt.

Eén van Bandlers toenmalige medewerksters, mevrouw Shapiro, heeft EMDR daarna wetenschappelijk uitgezocht en in de reguliere psychologie is EMDR inmiddels doorgedrongen en gewaardeerd in het verwerken van traumatische ervaringen.

EMDR is een effectieve en “wetenschappelijk bewezen” therapie, voortgekomen uit de NLP, om trauma’s, angsten paniek aanvallen te verwerken. Dit kan zijn een schokkende ervaring, zoals een verkeersongeluk of een ervaring met geweld, maar ook voor andere ervaringen die veel invloed hebben gehad op de ontwikkeling van je leven zoals pesterijen in je jeugd, angsten, fobieën, d egingen ie in het hier-en-nu nog steeds invloed hebben.

Werking:

Als je een je concentreert op een traumatische ervaring of belemmerende ervaring, komen vaak de bijbehorende gevoelens het (her) belevingen op gang door het werkgeheugen. Door tijdens deze beleving oogbewegingen of piepjes op een koptelefoon te gebruiken, wordt het werkgeheugen belast, en afgeleid. Hierdoor stagneren de standaard gevoelens en herbelevingen, en kan het onbewuste brein zoeken naar alternatieve manieren om met de gebeurtenis om te gaan. Er worden allerlei connecties in het brein aangemaakt en komt een stroom van gedachten en beelden op gang, en soms ook gevoelens en lichamelijke sensaties waardoor de traumabeleving afneemt en verdwijnt. Vervolgens worden positieve hulpbronnen toegevoegd.

Omdat het brein actief is met verwerken van herinneringen kan het soms zijn dat de eerste drie dagen na een sessie, meer herinneringen opkomen, deze kun je noteren om de volgende sessie te behandelen. Na drie dagen zullen deze herinneringen en soms herbelevingen weer verdwijnen.

Indicaties: angst, traumatische ervaringen, paniek, paniekaanval, faalangst, examenvrees, angst voor tandarts, pesterij op school of club, angst voor naalden en bloed, sexueel misbruik, misdrijven, (verkeers) ongevallen, rouw problematiek, angst voor dieren, hoogtevrees, vliegangst etc.

EMI (Eye Movent Integration therapie)

Is het je wel eens opgevallen dat mensen als ze over bepaalde herinneringen denken naar één bepaalde kant kijken? De stand van de ogen bepaalt welk deel van het brein op dat moment actief is. Als (een rechtshandig persoon) naar links boven kijkt heeft hij meestal een visuele herinnering en rechtsboven vormt hij een beeld van een toekomstige gebeurtenis. Horizontaal links is vaak een auditieve herinnering, en horizontaal rechts een auditieve contstructie. Naar links beneden kijken geeft aan dat er gevoelens geraadpleegs worden en rechts onder betekent praten in jezelf.

EMI staat voor eye movement integration. Het maakt contact mogelijk met informatie en emoties in gebieden van onze hersenen die dieper weggestopt waren. EMI brengt herinneringen terug die je brein wegstopte. omdat ze emotioneel te belastend waren. Het brein heeft als belangrijkste doel je te beschermen bij traumatische gebeurtenissen en paniekaanvallen. Informatie wordt gefilterd, waardoor dat wat emotioneel te belastend is, wordt afgeschermd. Met EMI haalt die weg gefilterde informatie terug uit het onderbewustzijn.en realiseer je definitieve integratie van traumatische gebeurtenissen.

De integratie van traumatische ervaringen is voltooid als begeleide oogbewegingen in alle richtingen van je visuele veld alleen positieve informatie oplevert op zintuiglijk, cognitief en emotioneel gebied. Je voelt je niet meer emotioneel belast als je aan deze, voorheen traumatische, herinneringen denkt.

EMI is een neurotherapie die uiterst efficiënt is voor het behandelen van psychische trauma’s, belastende en pijnlijke herinneringen, angsten, fobieën, PTSS, etc…

Daast deze methodieken gebruik ik voor het overbrengen van hulpbronnen aanvullende oefeningen vanuit NLP of hypnotherapie.

NLP oefeningen:

Aangezien traumata eigenlijk conclusies zijn die we zelf aangemaakt hebben bij een bepaalde ervaring of belevenis kunnen we deze conclusies ook veranderen. Met behulp van diverse NLP oefeningen kunnen we de ervaringen onderzoeken, wetende dat we de belevenis hebben overleefd, kunnen we op verschillende manieren naar de belevenis kijken. Er bijvoorbeeld filmfragmenten van maken, startpunt – traumatische ervaring – eindpunt. Door deze filmpjes versneld, vooruit, achteruit en in zwart wit te bekijken onder begeleiding, creëert het brein andere conclusies. Daarnaast is het met NLP oefeningen mogelijk om hulpbronnen over te brengen vanuit andere situaties, waardoor de traumatische ervaring afneemt of verdwijnt. (zie verder tabblad NLP)

hypnose oefeningen

NLP is ontstaan vanuit de facinatie van 2 onderzoekers voor de effecten de hypnotherapie van Milton Erickson, psychiater.
Traumatische ervaringen nestelen zich via taalkundige conclusies. Via de creativiteit, oplossingsvermogen en allerlei herinneringen in het onbewuste brein kun je oplossingen creëren en ander gedrag aanleren voor situaties die voorheen als traumatisch werden ervaren. Een bijzondere en effectieve aanvulling in de traumaverwerking. (zie verder tabblad Hypnose)

Doelen bereiken: (van verkiezingscampagnes tot persoonlijke contacten met je buren)

In de NLP zijn Rapport, (Frans voor afstemming, contact) en ecologie-check uitgangspunten voor ieder contact met een ander en voorwaarde om doelen te bereiken.

Rapport: afstemmen is nodig om contact met een ander te krijgen, zonder afstemming ontstaat geen contact, en is een gesprek over of overeenstemming over moeilijke onderwerpen nagenoeg uitgesloten.

Afstemmen kun je op verschillende manieren doen, woordgebruik, spreektempo, spreekvolume, houding, ademhalingsfrequentie, bewegingen, blik, glimlach, begrip tonen, herhalen van woorden, aanvullende vragen stellen etc.

Als je Rapport hebt, is er contact, verbinding. Vanuit rapport kun je vervolgens in gesprek gaan en als er rapport is is het gemakkelijker om vanuit dat vertrouwen de ander uit te nodigen om een op een andere manier naar een situatie te kijken en mogelijk daardoor de ander uitnodigen zijn of haar visie of conclusies bij te stellen.

Ecologie check: bij al je doelen, uitspraken en acties kun je jezelf de vraag stellen: Kan iets of iemand in mijn omgeving onoverkomelijke last of hinder ondervinden van mijn actie? Is je uitspraak ecologisch verantwoord?

Zo nee, hoe kun je je actie of doel of uitspraak zodanig bijstellen of taalkundig herformuleren, dat er geen onoverkomelijke bezwaren zullen bestaan.

Je zult zien, enig onderzoek maakt dat je je doelen, je uitspraken en meningen zodanig kunt formuleren zodat je recht doet aan alle partijen. (win-win situaties)

Het vraagt enige zelfreflectie, geduld, nadenken alvorens primitieve gevoelens en belevingen direct onder woorden te brengen en deze op wat voor wijze dan ook te publiceren.

In de huidige tijd is het buitengewoon verleidelijk direct via twitter, facebook, hyves, mailings, krantensites, nieuwssites, discussieplatforms en forums je mening of idee in te tikken om je eigen frustraties kwijt te raken, maar bereik je daar ook je doelen mee? En zijn je uitspraken ecologisch verantwoord?

Gaat het om je doelen te bereiken of gaat het om je frustraties en angsten uit te leven?

Dit geldt zowel in grote onderwerpen als verkiezingscampagnes, alsook in kleine zaken als onenigheid met buren over een schutting of geluiden. Wat wil je bereiken?

Momenteel zeer actueel in de Nederlandse politiek, wat willen we in en met  Nederland bereiken? En hoe zoeken we contact en verbinding?
Samenleven in een plezierig land, samenwerken in Europa, streven naar rechtvaardigheid, gelijkheid, tevredenheid, vooruitgang, ontwikkeling, respect voor andere meningen, ideeën, geloofsovertuigingen, echte democratie?

Of kijken we alleen naar eigen belang, egoisme, angst  en paniek zaaien, stress en spanning oproepen, verdeel en heers politiek, Nederland en Nederlanders alleen ieder voor zich, kijken we alleen naar wat `Europa` ons kost of kijken we ook naar wat het ons oplevert, in ontwikkelingen, afstemming, gezamenlijk milieubeleid bijvoorbeeld.

Zijn mensen alleen een kostenpost, of willen we investeren in menselijkheid?

NLP coaching kan behulpzaam zijn in het onderzoek van de subjectieve belevingen en bij het stellen van verantwoorde, haalbare, positief taalkundig geformuleerde doelen die ecologisch verantwoord zijn.

Zoals hypnotherapeut Milton Ericson al zei: “I don’t know, but I’m verry currious to find out” ………..

Voor meer informatie: Joost Ostendorf Coaching Deventer, NLP coaching, stressreductie, traumatherapie, effectief communiceren.

Stoppen met roken met NLP, hypnose technieken en EMDR (trauma en spannings behandeling)

Het einde van het jaar nadert, velen gaan denken over goede voornemens voor het volgende jaar.
En zoals altijd staat stoppen met roken bij velen boven aan het lijstje.

Alleen hoe moet dat nou, zonder de smaak, zonder de gewoontehandelingen, de houding, het idee van gezelligheid en hoeveel stress gaat het niet roken me opleveren?

Deze vragen houden vele potentiële stoppers dagelijks bezig en zijn soms nog een grotere hindernis dan het stoppen zelf.

Rokers zijn ervan overtuigd dat ze zowel lichamelijk als geestelijk verslaafd zijn en niet zonder roken kunnen. Deze overtuiging is ooit aangemaakt in het beginstadium van het roken en is erg belemmerend bij het stoppen met roken.
Aangezien we overtuigingen zelf aanmaken kunnen we ze ook zelf veranderen.

NLP, hypnose en EMDR oefeningen zijn behulpzaam in het veranderen van overtuigingen en maken het stoppen met roken gemakkelijker.

We bestaan als mens uit verschillende innerlijke delen zoals de sporter, de automobilist, de muziekliefhebber, de eigenwijze, de leergierige enzovoorts. Al die delen hebben allemaal positieve bedoelingen. Ieder gedrag levert iets op, anders zou je het niet doen.

Zo bestaat iemand die rookt, uit een deel dat wil roken (de roker) en een deel dat wil stoppen. (de stopper).

De positieve bedoeling van de roker, is gezelligheid, smaak, je een houding geven, rust, ontspanning en dat alles geeft je een gelukkig gevoel.

De positieve bedoeling van de stopper is betere gezondheid, meer geur beleving, ouder worden, meer geld overhouden, en dat alles geeft ook een gelukkig gevoel.

Zo zie je dat beide delen goede bedoelingen hebben en sterker nog, uiteindelijk eenzelfde doel nastreven. (geluk)

Mensen die willen stoppen met roken gaan vaak vechten tegen het deel “de roker”. Die moet uitgebannen worden of gestraft voor zijn aanwezigheid. Je vecht dus tegen een deel van jezelf en dat geeft veel innerlijke strijd en stress.

Veel waardevoller is het om de verschillende delen te laten onderhandelen om een gezamenlijke aanpak te zoeken om de positieve bedoelingen te bereiken. De roker en de niet roker moeten elkaar hiervoor eerst accepteren en waarderen.

NLP, EMDR en hypnose oefeningen helpen om met behulp van het bewuste en onbewuste brein te werken aan ander gedrag waarbij alle innerlijke delen behulpzaam kunnen zijn en tot hun recht komen.

Op deze manier kun je je goede voornemens voor het volgend jaar ontspannen, zonder stress en spanningen gaan uitvoeren!

Deze coaching / therapie wordt door de meeste ziektekostenverzekeringen vergoed vanuit het aanvullende pakket.

Voor meer informatie kijk op www.joostostendorf.nl of neem contact op via info@joostostendorf.nl of bel: 0570-785154 of 0644644333

Al geruime tijd is bekend dat oogbewegingen enorme invloed hebben op het omgaan met, en verwerken van traumatische ervaringen.

Wetenschappers doen het ene na het andere onderzoek naar de precieze werking, maar het effect is onomstreden.

Met EMDR laat je de cliënt (kort) associeren in de laatste keer van de traumatiesche ervaring.  Je laat hem of haar de traumatische ervaring classificeren door er een cijfer aan te geven. (0 = goed, 10 = zeer hevig)

Vervolgens laat ik de cliënt zich concentreren op het cijfer, en/of het beeld en ga ik prikkels toedienen die de linker en rechter hersenhelft activeren. Dit kan door oogbewegingen, piepjes op een koptelefoon, of door taps op handen of knieën.

Het bewuste brein is actief met de prikkels, en het onbewuste is bezig met het zoeken op oplossingen voor het issue (wat ook in dromen gebeurt).

Na 1 of 2 minuten vraag ik de traumatische belevenis opnieuw te classificeren. Doorgaans zakt het cijfer zienderogen.

Het is eerder gebleken dat het brein na een traumatische ervaring ongeveer 6 uur nodig heeft om een en ander te duiden en conclusies te trekken. (helaas zijn dit vaak negatieve en belemmerende conclusies)

Ik was dan ook niet verbaasd te lezen dat het spelen van het spel Tetris een vergelijkbaar effect heeft. Je brein is druk met sorteren van blokjes, beelden, en logica en daardoor krijgt het brein geen gelegenheid zich bezig te houden met het trauma.

In dit onderzoek wordt zelfs aangetoond dat wanneer mensen binnen 4 uur het spel Tetris spelen, het brein door de visuele activiteit verstoord wordt in het vormen van de traumatische en belemmerende overtuigingen.

voor meer informatie neem contact op via www.joostostendorf.nl/contact

de EMDR in de coaching van Joost Ostendorf Coaching wordt (soms deels) vergoed vanuit het aanvullende pakket van de meeste ziektekostenverzekeringen op basis van NVPA erkenning. Voor exacte vergoeding raadpleeg uw polis onder alternatieve zorg.

http://www.nu.nl/games/2376543/tetris-kan-traumatische-herinnering-deels-voorkomen.html

Hypose steeds meer toegepast in ziekenhuizen

Na het Slotervaartziekenhuis in Amsterdam gaat nu ook het Juliana kinderziekenhuis in Den Haag hypnose inzetten als middel tegen pijn, angst en stress.

Kinderen staan er open voor, niet verwonderlijk, want kinderen zijn grote delen van de dag in hypnose, leven in princessenland, of ridderland tijdens spel.

Uiteraard moeten de ouders ook toestemming geven.

Kinderarts  Arine Vlieger van het  Antonius ziekenhuis heeft in 2007 al veel resultaten bereikt met hypnose bij onverklaarbare buikpijn. 85% van de patiënten was na een jaar klachtvrij. Met medicatie zou het maar 25% zijn.

Het is niet verwonderlijk dat ze deze resultaten heeft bereikt.

Vaak is pijn of angst bij kinderen moeilijk te duiden, er kan van alles aan ten grondslag liggen. Sterker, meestal zijn er geen fysieke oorzaken maar is de buikpijn een middel om aan te geven dat een kind niet lekker in zijn of haar vel zit.

Er gebeurt dan vanalles in de gedachtenwereld van het kind.

Door hypnose te gebruiken gaat het kind vanuit het onbewuste zelf oplossingen genereren voor het probleem. Ook worden beschikbare hulpbronnen effectiever aangewend.

Ook hieraan verwant is EMDR, een bewezen effectieve traumaverwerkingsmethodiek.

De combinatie hypnose en EMDR gebruik ik zeer veelvuldig met grote resultaten.

Voor meer informatie over gebruik van hypnose lees de vorige blog of neem contact met me op.

http://www.joostostendorf.nl/weblog

Het brein:

Het menselijk brein bestaat uit een deel bewust brein (werkgeheugen) en een deel onbewust brein (harde schijf).

Als je het brein vergelijkt met een ijsberg, is het bewuste brein het kleine puntje van de berg dat boven water uit komt. Het bewuste brein kan 5-7 gegevens eenheden per seconde verwerken, dat is niet veel, een paar zintuiglijke waarnemingen en enkele gedachten erover en het bewuste brein is vol en werkt op volle toeren.

Het onbewuste brein heeft een vele malen grotere opslagcapaciteit en heeft een 200.000 keer grotere verwerkingscapaciteit. In het onbewuste brein zitten al je herinneringen, (ook die waarvan je nu niet weet dat je ze hebt zoals de naam van je eerste juf of meester op de basisschool) al je creativiteit en je oplossingsvermogen. 
Je onbewuste brein, ook wel intuïtie genoemd, geeft je signalen en communiceert met je bewuste brein.

Door de hectiek van het leven zijn we vaak geneigd alleen met het bewuste brein te werken en de signalen van het onbewuste brein te negeren, of niet eens waar te nemen. We doen alles met het bewuste brein, dat dan vol loopt en soms zo vol dat je overloopt, stress en spanning gaat ervaren, geen grip en overzicht meer hebt, en risico loopt op burnout, overspannenheid, angsten, fobieën en fysieke klachten.

NLP oefeningen, mindfulness, hartcoherentie en hypnose zijn allemaal methoden om wat minder vanuit het bewuste brein te werken en meer gebruik te maken van het onbewuste brein. Je maakt dan meer gebruik van je intuïtie, je oplossingsvermogen, je creativiteit, en al je kennis die je in vergelijkbare situaties hebt opgedaan en nu zou kunnen gaan gebruiken.

Bovendien, als je minder in je hoofd zit, en meer in je innerlijk schep je meteen ook afstand tot problematische onderwerpen en gebeurtenissen, en met afstand schep je ook extra tijd gemakkelijker en effectiever je eigen gedrag kunt kiezen. Het geeft enorm veel rust en ontspanning in je leven.

Ericksoniaanse Hypnose:

Hypnose technieken zorgen voor een staat van diepe ontspanning. Je hoort en ziet alles, en blijft je eigen keuzes maken. Daarnaast kun je gemakkelijker je bewuste gedachten naar de achtergrond laten gaan en in je onbewuste werken aan oplossingen en ander gedrag.
Hierbij maak je gebruik van de herinneringen, creativiteit en het oplossingsvermogen dat in het onbewuste zit.
Hypnose is eigenlijk zelfhypnose en is een eenvoudig zelf te leren en toe te passen.

Ericksoniaanse hypnose onderscheid zich van klassieke hypnose doordat ik als de Ericksoniaanse therapeut slechts een klimaat schep waarbinnen de cliënt zelf besluit in trance te gaan. Daarbij coach ik de cliënt in veranderingsprocessen op basis van NLP technieken en modellen.

Door het klimaat van veiligheid, afstemming, eigen keuze en opties is het mogelijk vrijwel iedereen een trancetoestand te laten ervaren. Het gaat dus om zelfhypnose. (in klassieke hypnose, die meer stuurt en opdrachten geeft is slechts 25% van de mensen bereid zich over te geven door minder vertrouwen)

Met de term hypnose wordt een bewustzijnstoestand bedoeld waarbij je je diep gaat ontspannen en daarop volledig kunt concentreren.
Je bewustzijn blijft echter altijd op de achtergrond aanwezig, en je kunt elk moment ervoor kiezen hiernaar terug te keren. Je blijft alles horen op de achtergrond, en je blijft je eigen keuzes maken.

Dagelijks komen we in een hypnotische (trance) toestand, als je een boek leest en zo geconcerteerd bent dat je in een hypnotische toestand bent, want je hoort bepaalde dingen die gebeuren niet. Of, je rijdt in de auto en denkt opeens, oh, ben ik hier al, ik heb 3 verkeerslichten gemist. Ook dan was je in een hypnotische trance, en je altijd aanwezige bewuste heeft er gelukkig voor gezorgd dat je verantwoord opereerde.

Hypnotherapie werkt doordat in de hypnotische trance de beperkende bewuste denkwereld waar we allemaal in leven wordt losgelaten. Gedurende de sessie kunnen verschillende beperkende denkkaders veranderen waardoor de wereld op een andere manier wordt ervaren. Een voorbeeld: Je bent bang voor muizen. Dit is een beperkend denkkader, omdat een muis niet gevaarlijk is. Als je dan ergens een muis ziet, ontstaat er angst. Deze angst komt door het denkkader “muizen zijn eng” of “ik ben bang voor muizen”. Als deze denkkaders er niet meer zijn, is de angst ook weg. Het veranderen van deze denkkaders gaat het makkelijkste in een hypnotische trance omdat je dan volledig toegang hebt tot al je hulpbronnen.

De effectiviteit van hypnose is direct gerelateerd aan je eigen motivatie, wil je niet in trance, dan lukt het ook niet. Immers, alle hypnose is zelfhypnose. Een hypnotherapeut of coach kan alleen maar iemand helpen om in trance te gaan.

Iedereen kan leren om zelf in trance te gaan. Vervolgens leer je vertrouwd te raken met je eigen concentratie mogelijkheden. Je zult merken dat deze vorm van verhoogde concentratie en diepe ontspanning prettig is.
Hypnotische trance geeft een veranderingstraject diepgang en ondersteuning. Onbewuste hulpbronnen en inzichten worden meer toegankelijk voor de cliënt. Bovendien is het vermogen om diep te ontspannen op zich al een waardevolle vaardigheid.

toepassingen: burn-out, stress, fobieën, angst, faalangst, examenvrees, angst voor bloed, angst voor prikken en naalden, burnout, zenuwachtigheid, onzekerheid, paniek.

In het kader van de kabinetsformatie een prachtig lied van Jan Rot over (gast) vrijheid in dit land.

Dit lied geeft ruimte, ontspanning, compassie en rust. Wat wil je nog meer om ontspannen en positief te leven?

http://www.youtube.com/watch?v=rkzDGnBrGtg