Posts Tagged ‘Apeldoorn’

Louis van Gaal vroeg het zich al hardop af: Ben ik nou zo slim, of ben jij nou zo dom? Beiden zijn waar.  Johan Cruyff had het antwoord, namelijk elk nadeel heb z’n voordeel.

Het brein is ongelooflijk knap, met name het onbewuste brein heeft een ongelooflijk oplossend vermogen, veel creativiteit, leervermogen, gevoel, intuïtie en opslagvermogen en daarbij een gigantische verwerkingscapaciteit van informatie. Je zou het onbewuste brein kunnen vergelijken met de harde schijf van je computer. (tegenwoordig meerdere terabytes groot)

Het bewuste brein daarentegen, is je werkgeheugen. Hiermee werk je door de dag heen. Dit deel is véél kleiner en kan slechts 5 á 7 gegevenseenheden per seconde verwerken. Net als bij een computer moet je dat regelmatig leegmaken, omdat het anders gemakkelijk volloopt en leidt tot vastlopers met alle gevolgen van dien.

Het mooiste is het als je bewuste en onbewuste brein goed samenwerken, je kunt dan “bewust” gebruik maken van de capaciteiten van je onbewuste. Gelukkig kunnen we dat leren.

Een testje:

Even goed lezen… D323 M3D3D3L1NG L44T J3 213N T0T W3LK3 GR0T3 PR35T4T135 0N23 H3R53N5N 1N 5T44T 21JN. 1N H3T 83G1N W45 H3T 23K3R N0G M031L1JK D323 T3K5T T3 L323N, M44R NU K4N J3 H3T W44R5CH1JNL1JK 4L W4T 5N3LL3R L323N 20ND3R J3 3CHT 1N T3 5P4NN3N. D4T K0MT D00R H3T 3N0RM3 L33RV3RM0G3N V4N 0N23 H3R53N5. KN4P H3?

In eerste instantie ben je geneigd met je bewuste brein aan het werk te gaan, je ziet de letters en cijfers maar je bewuste brein kan er werkelijk geen chocolade van maken. Neem je afstand, en kijk je er beter naar, dan zet je je bewuste brein even op afstand en dan kan het onbewuste brein er mee bezig gaan. Het oplossingsvermogen gaat samen met je creativiteit en intuïtie aan het werk. Immers, je weet dat Joost nooit onzin opschrijft en met zo’n opsomming vast wat zal bedoelen.

Hopelijk bij de meesten, komt al snel de oplossing en kun je de zin al snel tamelijk vlekkeloos lezen. Wat een knap werk van het brein hè?

In onderstaand voorbeeld zien we juist het tegenovergestelde:

Kijk eerst naar de kamelen en lees dan dit bericht.

Deze foto is genomen van boven de kamelen in de woestijn bij laagstaande zon. Als je goed kijkt zie je dat de kamelen erop staan als kleine lichte streepjes. De zwarte beelden zijn alleen de schaduwen.

Soms lijken onze problemen of belemmerende overtuigingen en conclusies enorm groot, maar blijken het slechts
overdreven schaduwen te zijn van de echte omvang van de problemen.

Kijk er nog maar eens goed naar je problemen en gedachten overtuigingen…..

En kom je er niet uit? bel of mail me voor een afspraak!

Aanpassen, loslaten en je contrôle overgeven?

Typisch issues die in de vakantie een heet hangijzer kunnen zijn. Je gaat bewust een paar weken vanuit je bekende en  comfortabele omgeving naar een andere omgeving, met je tent, caravan of naar een hotel of appartement. Of je gaat net als ik een saxofoonworkshop in Frankrijk volgen met 42 andere saxofonisten en vraagt je af:

• Is de groep wel leuk?
• Zijn de docenten leuk?
• Is het sanitair in orde?
• Zal het eten lekker zijn?
• Krijg ik wel voldoende rust?
• Krijg ik mijn spullen wel in de auto’s terug naar huis?

Oftewel: VAKANTIESTRESS!

Je hebt je ingelezen op internet of in brochures en maakt op basis van foto’s en taalkundige beschrijvingen en reviews een beeld van waar je terecht komt. En dan ga je op reis, hoe verloopt de reis, zal er file staan? heb ik onverwacht oponthoudt, autopech, vertragingen, omleidingen, is het weer goed?

Interessant is dan of die voorstelling van zaken dan aan je verwachtingen voldoet. Klopt je voorstelling van zaken? Pas je je ter plekke aan aan de omstandigheden, ga je dealen met de situatie  of bel je Alberto Stegeman van het tv programma “redt mijn vakantie” om je recht te halen?

Op het moment dat het je overkomt kun je dus in principe je eigen gedrag kiezen. Vaak zijn daar wel enkele vaardigheden of vermogens voor nodig. Aanpassen, loslaten, en je contrôle aan anderen overlaten.

Om dit op een goede manier toe te kunnen passen is het handig bij jezelf te rade te gaan, of je deze vaardigheden bezit. Maak je je bezorgd, wind je je op, word je boos, voel je je bloeddruk stijgen, en klim je in de telefoon? Of kun je bedenken, och, ik zie wel?

De eerstgenoemde reacties zijn vaak atuomatische reacties vanuit het bewuste brein, vanuit belemmerende overtuigingen vanuit het verleden. De “och ik zie wel” reactie is vaak pas mogelijk als je afstand kunt nemen van de situatie, een zogenoemde helicopterview kunt aannemen en zodoende afstand en ruimte kunt creëren waardoor je tijd genereert, en intussen gebruik kunt maken van je onbewuste brein waarin oplossingsvermogen, intuïtie, gevoel, herinneringen, en creativiteit ruimschoots voor handen zijn. Vanuit deze ruimte en afstand kun je dus effectiever gedrag kiezen.

Deze staat kun je zelf bevorderen met diverse methodes. Yoga, meditatie, hartcoherentie, hypnose, trance oefeningen, EMDR, EFT, NLP oefeningen, en personal coaching kunnen je ondersteunen om naast het gebruik van je bewuste brein, ook meer gebruik te maken van je onbewuste brein, je intuïtie, oplossingsvermogen en creativiteit.

In enkele sessies kun je jezelf hierin trainen en oefenen en ontdekken dat je veel meer opties ter beschikking hebt dan je zelf voor mogelijk gehouden had.

Door aanpassen, loslaten en je contrôle over te dragen kun je gaan merken dat je véél minder last hebt van stress, klachten van overspannenheid, burn-out, fobiën, angst, paniek, fysieke klachten, en diverse ziektebeelden. Je kunt door je eigen regie houden en je eigen gedrag gemakkelijker beïnvloeden en kiezen.

Dus, fijne vakantie, goede reis, is het niet meer dit jaar, dan voor volgende keer!

Voor meer informatie over hartcoherentie (hartademhaling) hypnose oefeningen, EMDR therapie, of NLP coaching kijk op http://www.joostostendorf.nl voor achtergrondinformatie en cochings of therapie mogelijkheden. Of neem gerust contaet me op via: http://www.joostostendorf.nl/contact of bel gewoon: 0570-785154

Ziektekostenverzekeringen vergoeden bijna allemaal vanuit het aanvullende pakket onder de noemer alternatieve zorg, en ook veel werkgevers zijn bereid de kosten van een coachingstraject voor hun rekening te nemen.

Succes!

Joost Ostendorf Coaching is gevestigd in Deventer, en gemakkelijk te bereiken vanuit Hengelo, Enschede, Almelo, Lochem, Bathmen, Raalte, Apeldoorn, Twello, Terwolde, Zwolle, Arnhem, Zutphen.

Het gebeurt meerdere keren per week.

Klanten komen met depressieve klachten en of verschijnselen van minderwaardigheidscomplexen, paniekaanvallen of angststoornissen. Vaak blijkt dat deze mensen al jarenlang antidepressiva slikken en nog steeds dezelfde klachten vertonen.

Ik leg het altijd als volgt uit:

Als je je functioneren uit tekent in een curve als van een bankrekening, kun je rood staan of groen. Je hebt tegoed, of tekort. Zo is het ook met je psychische functioneren. Je hebt je batterijen opgeladen, of ze zijn leeg. Als je functioneert op basis van veerkracht kom je vaak genoeg in het groen, kun je je batterijen opladen en met die volle lading kun je een aantal tegenslagen ook weer verwerken.

Echter, laad je niet vaak genoeg op, oftewel, je ziet en ervaart niet voldoende positiviteit, dan ga je over op functioneren op wilskracht. Dit kost nog véél meer energie en put uit. Dit houd je niet lang vol. Al snel zullen allerlei klachten optreden, variërend van nekpijn, schouderklachten, buikklachten, stress, depressiviteit  en lusteloosheid.

Je gaat naar de dokter, die schrijft vaak antidepressiva voor. Dit is een effectief middel om de ervaring van de diepe dalen wat te laten verminderen. Echter, wat deze middelen ook doen is de ervaring van de positieve pieken afvlakken. Dus zowel positief als negatieve ervaringen worden afgevlakt. Alles wordt grijs, gematigd, en weinig kan je nog opvrolijken of energie geven.

Gevolg: minder genieten, weinig is meer leuk, verminderd energieniveau en, hoewel positief, de depressies vlakken ook af.

Gelukkig veranderen de inzichten de laatste tijd enorm. Antidepressiva kunnen zeer tijdelijk verlichting geven, maar al snel is het belangrijk om te gaan werken aan anders omgaan met de problematiek. Stressbeleving verminderen, en werken aan anders omgaan met zaken waar je geen invloed op hebt. Daarnaast zorgen dat je je batterij weer kunt opladen. Hoe kun je weer gaan genieten van kleine dingen? De zon die opkomt, of door de bomen schijnt? Een bakje koffie met de buurman of vrouw, een leuk liedje op de radio, een vriendelijke blik van de cassiërre bij de supermarkt, een leuke grap op televisie. Allemaal kleine elementen die ervoor zorgen dat je weer wat meer endorfines aanmaakt. Kleine plusjes op je eigen emotionele bankrekening. Plusjes die ervoor zorgen dat de minnetjes weer gecompenseerd worden.

Dus: Spaar plusjes, geniet van kleine dingen, (mindfulness), stort eens op andermans emotionele bankrekening, en merk de energie die dat geeft.

Voor meer informatie of coaching: www.joostostendorf.nl of mail me op: info@joostostendorf.nl bijna alle ziektekostenverzekeringen vergoeden mijn coaching vanuit het aanvullende pakket.