Posts Tagged ‘EFT’

Het gebeurt meerdere keren per week.

Klanten komen met depressieve klachten en of verschijnselen van minderwaardigheidscomplexen, paniekaanvallen of angststoornissen. Vaak blijkt dat deze mensen al jarenlang antidepressiva slikken en nog steeds dezelfde klachten vertonen.

Ik leg het altijd als volgt uit:

Als je je functioneren uit tekent in een curve als van een bankrekening, kun je rood staan of groen. Je hebt tegoed, of tekort. Zo is het ook met je psychische functioneren. Je hebt je batterijen opgeladen, of ze zijn leeg. Als je functioneert op basis van veerkracht kom je vaak genoeg in het groen, kun je je batterijen opladen en met die volle lading kun je een aantal tegenslagen ook weer verwerken.

Echter, laad je niet vaak genoeg op, oftewel, je ziet en ervaart niet voldoende positiviteit, dan ga je over op functioneren op wilskracht. Dit kost nog véél meer energie en put uit. Dit houd je niet lang vol. Al snel zullen allerlei klachten optreden, variërend van nekpijn, schouderklachten, buikklachten, stress, depressiviteit  en lusteloosheid.

Je gaat naar de dokter, die schrijft vaak antidepressiva voor. Dit is een effectief middel om de ervaring van de diepe dalen wat te laten verminderen. Echter, wat deze middelen ook doen is de ervaring van de positieve pieken afvlakken. Dus zowel positief als negatieve ervaringen worden afgevlakt. Alles wordt grijs, gematigd, en weinig kan je nog opvrolijken of energie geven.

Gevolg: minder genieten, weinig is meer leuk, verminderd energieniveau en, hoewel positief, de depressies vlakken ook af.

Gelukkig veranderen de inzichten de laatste tijd enorm. Antidepressiva kunnen zeer tijdelijk verlichting geven, maar al snel is het belangrijk om te gaan werken aan anders omgaan met de problematiek. Stressbeleving verminderen, en werken aan anders omgaan met zaken waar je geen invloed op hebt. Daarnaast zorgen dat je je batterij weer kunt opladen. Hoe kun je weer gaan genieten van kleine dingen? De zon die opkomt, of door de bomen schijnt? Een bakje koffie met de buurman of vrouw, een leuk liedje op de radio, een vriendelijke blik van de cassiërre bij de supermarkt, een leuke grap op televisie. Allemaal kleine elementen die ervoor zorgen dat je weer wat meer endorfines aanmaakt. Kleine plusjes op je eigen emotionele bankrekening. Plusjes die ervoor zorgen dat de minnetjes weer gecompenseerd worden.

Dus: Spaar plusjes, geniet van kleine dingen, (mindfulness), stort eens op andermans emotionele bankrekening, en merk de energie die dat geeft.

Voor meer informatie of coaching: www.joostostendorf.nl of mail me op: info@joostostendorf.nl bijna alle ziektekostenverzekeringen vergoeden mijn coaching vanuit het aanvullende pakket.

Doelen bereiken: (van verkiezingscampagnes tot persoonlijke contacten met je buren)

In de NLP zijn Rapport, (Frans voor afstemming, contact) en ecologie-check uitgangspunten voor ieder contact met een ander en voorwaarde om doelen te bereiken.

Rapport: afstemmen is nodig om contact met een ander te krijgen, zonder afstemming ontstaat geen contact, en is een gesprek over of overeenstemming over moeilijke onderwerpen nagenoeg uitgesloten.

Afstemmen kun je op verschillende manieren doen, woordgebruik, spreektempo, spreekvolume, houding, ademhalingsfrequentie, bewegingen, blik, glimlach, begrip tonen, herhalen van woorden, aanvullende vragen stellen etc.

Als je Rapport hebt, is er contact, verbinding. Vanuit rapport kun je vervolgens in gesprek gaan en als er rapport is is het gemakkelijker om vanuit dat vertrouwen de ander uit te nodigen om een op een andere manier naar een situatie te kijken en mogelijk daardoor de ander uitnodigen zijn of haar visie of conclusies bij te stellen.

Ecologie check: bij al je doelen, uitspraken en acties kun je jezelf de vraag stellen: Kan iets of iemand in mijn omgeving onoverkomelijke last of hinder ondervinden van mijn actie? Is je uitspraak ecologisch verantwoord?

Zo nee, hoe kun je je actie of doel of uitspraak zodanig bijstellen of taalkundig herformuleren, dat er geen onoverkomelijke bezwaren zullen bestaan.

Je zult zien, enig onderzoek maakt dat je je doelen, je uitspraken en meningen zodanig kunt formuleren zodat je recht doet aan alle partijen. (win-win situaties)

Het vraagt enige zelfreflectie, geduld, nadenken alvorens primitieve gevoelens en belevingen direct onder woorden te brengen en deze op wat voor wijze dan ook te publiceren.

In de huidige tijd is het buitengewoon verleidelijk direct via twitter, facebook, hyves, mailings, krantensites, nieuwssites, discussieplatforms en forums je mening of idee in te tikken om je eigen frustraties kwijt te raken, maar bereik je daar ook je doelen mee? En zijn je uitspraken ecologisch verantwoord?

Gaat het om je doelen te bereiken of gaat het om je frustraties en angsten uit te leven?

Dit geldt zowel in grote onderwerpen als verkiezingscampagnes, alsook in kleine zaken als onenigheid met buren over een schutting of geluiden. Wat wil je bereiken?

Momenteel zeer actueel in de Nederlandse politiek, wat willen we in en met  Nederland bereiken? En hoe zoeken we contact en verbinding?
Samenleven in een plezierig land, samenwerken in Europa, streven naar rechtvaardigheid, gelijkheid, tevredenheid, vooruitgang, ontwikkeling, respect voor andere meningen, ideeën, geloofsovertuigingen, echte democratie?

Of kijken we alleen naar eigen belang, egoisme, angst  en paniek zaaien, stress en spanning oproepen, verdeel en heers politiek, Nederland en Nederlanders alleen ieder voor zich, kijken we alleen naar wat `Europa` ons kost of kijken we ook naar wat het ons oplevert, in ontwikkelingen, afstemming, gezamenlijk milieubeleid bijvoorbeeld.

Zijn mensen alleen een kostenpost, of willen we investeren in menselijkheid?

NLP coaching kan behulpzaam zijn in het onderzoek van de subjectieve belevingen en bij het stellen van verantwoorde, haalbare, positief taalkundig geformuleerde doelen die ecologisch verantwoord zijn.

Zoals hypnotherapeut Milton Ericson al zei: “I don’t know, but I’m verry currious to find out” ………..

Voor meer informatie: Joost Ostendorf Coaching Deventer, NLP coaching, stressreductie, traumatherapie, effectief communiceren.

6,5 jaar vastzitten in een gevangenis, iedereen minacht je omdat je kinderen en ouderen vermoord zou hebben. Zowel bewakers als medegevangenen, om over de publieke opinie nog maar te zwijgen.

Een rechter, en later nog een hoger beroep rechter heeft een verzameling toevalligheden gecombineerd en geconcludeerd dat ze het wel gedaan moet hebben. Levenslange gevangenisstraf!

En je weet zelf dat je het niet gedaan hebt…. hoe moet dat zijn…..Wat een trauma loop je hiermee op?

Hoe vecht je of hoe verweer je je tegen beeldvorming, en onterechte conclusies? en hoe verwerk je het trauma?

Rechterlijke dwalingen, er zijn er al diversen in de laatste jaren omdat het systeem niet klopt. Justitie wil zaken uiteraard snel oplossen. (eventuele fouten willen ze om die reden liever niet zien en ze geloven in hun eigen conclusies en doen alles om die geloofwaardig te maken)

In mijn coaching gebruik ik altijd de mirage om uit te leggen hoe het brein werkt ten aanzien van conclusies die je maakt in je brein.

Het zijn 2 holle schalen die aan de binnenkant spiegelend zijn. binnen in  de onderste schaal zet je het kleine varkentje. door de spiegelingen wordt het varkentje levensecht boven de bovenste schaal geprojecteerd. Je ziet zelfs de onderkant van het varkentje spiegelen in de (niet bestaande) glasplaat in de bovenste schaal.

Je brein is er zonder meer van overtuigd dat er een varkentje staat, en als ik mensen vraag hem te pakken probeert iedereen het varkentje te pakken. Iedereen is zeer verbaasd, hoe kan dat nou?

Het brein trekt een conclusie op basis van wat je ziet. Echter, wat je ziet is lang niet altijd de werkelijkheid.

In de NLP wordt dat benoemd in het uitgangspunt: “de kaart is niet het gebied!”

Zo ook onder andere in de zaak Lucia. Iemand met “gezag” trekt op basis van zijn eigen visie een conclusie, maar klopt die wel? of is er sprake van een tunnelvisie en nemen anderen zelfs deze tunnelvisie ook klakkeloos voor waar aan? ongeacht de consequenties die dat voor de betrokkenen kan hebben!

Jaren later blijkt de dwaling, hoe heeft dit kunnen gebeuren is de vraag in menig talkshow.

Als we er met z’n allen eens wat vaker bij nadenken dat onze kaart niet altijd het gebied is, dat onze waarnemingen een interpretatie van onze gedachten is, dat onze conclusies slechts gebaseerd zijn op onze (vaak beperkte en eenzijdige) waarnemingen, dan kan enige relativiteit veel onrecht voorkomen.

NLP coaching is een geweldig middel om jezelf bewust te worden van je beperkingen die je waarnemingen met zich meebrengen. Je kunt jezelf trainen kritisch te kijken naar je conclusies, je trainen de situatie eens vanuit een ander perspectief te bekijken en te onderzoeken wat er nu werkelijk gebeurt. En niet om dingen beter te weten, maar om de relativiteit van je conclusies in acht te nemen en je te realiseren dat er meerdere kanten aan een waarneming zitten en er dus meerdere waarheden mogelijk zijn.

Lucia, ik hoop dat deze 6,5 jaar je sterker gemaakt hebben en dat je deze jaren niet als verloren gaat zien, maar dat ze je kracht geven in jezelf te blijven geloven in de wetenschap dat je anderen ook aan het denken hebt gezet over conclusies!

Joost Ostendorf        www.joostostendorf.nl

Als je wilt reageren op dit blog, klik hieronder op comment

Burn-out is een toestand van algehele uitputting die vergezeld gaat van prikkelbaarheid somberheid, depressieve gedachten, lusteloosheid, geen toekomstperspectieven zien, slaapproblemen, concentratie problemen en diverse fysieke klachten als verlaagde weerstand, hoofdpijn, buikpijn, spierpijn, vage klachten etc.

Oftewel de batterijen zijn helemaal leeg  en je functioneert op reststroom. Als je de batterijen tussentijds niet regelmatig oplaadt, put je ze uit, net als met oplaadbare accu’s. na verloop van tijd wordt de capaciteit steeds lager en lager tot ze helemaal niet meer opladen. Bij de mens is het net zo, en je wordt uiteindelijk ziek.

Oorzaken kunnen liggen in ingrijpende veranderingen of conflicten op het werk, of in privé, werkdruk, teveel plannen, te weinig grenzen en wensen aangeven en bewaken, en vrijwel altijd  in hoe je zelf  omgaat met deze zaken.Vaak zijn de stresserende zaken reeds vele maanden aanwezig en functioneer je al lange tijd op wilskracht in plaats van op veerkracht.

De oplossing ligt dus ook in een combinatie van acties.

1. De batterijen zullen weer opgeladen moeten worden. Rust dus, in combinatie met het ervaren van positieve dingen in het leven. Hierbij is het goed veel naar buiten te gaan, wandelen, fietsen, wind, lucht en licht binnen te krijgen. Gebruik je zintuigen, door dingen te registreren, zonder er meteen conclusies en gedachten aan te koppelen, leef in het hier en nu. Door te bewegen in de buitenlucht zorg je ervoor dat je onbewuste brein zaken kan verwerken, door de bewegingen worden connecties aangemaakt tussen de verschillende delen in je  brein waardoor oplossingen gecreëerd worden. De frisse lucht en beleving van de elementen in combinatie met een automatisch regelmatiger wordende ademhaling zorgt voor aanmaak van goede en helende hormonen, als endorfines.Deze fase kan enkele weken duren. In deze periode is het goed tijdelijk niet te werken in overleg met je bedrijfsarts, echter, te lang wegblijven kan een enorme drempel opwerpen. Ik adviseer dan ook af en toe koffie te gaan drinken zodat je wel contact onderhoudt met je collega’s en leidinggevenden. Door open te communiceren over je ziekteproces voorkom je ook dat allerlei informatie een eigen leven gaat leiden, en het zorgt er tevens dat zicht blijft houden op terugkomst, een belangrijk aspect, omdat je brein doelen nodig heeft om naar toe te werken!
   NLP coaching met mindfulness, hartcoherentie training en hypnose oefeningen zijn zeer behulpzaam zijn.
2. In de coaching werk ik altijd meteen met je aan doelen die je wilt behalen. Doelen zorgen ervoor dat je brein actief blijft, hierdoor kun je ook gemakkelijker de juiste stappen nemen om weer energiek te worden. Om de doelen te kunnen bereiken is het meestal nodig de oorzaak van de problematiek te onderzoeken, om hieruit te kunnen leren welke hulpbronnen je nodig hebt om veranderingen in gedrag aan te brengen en herhaling te voorkomen. Ook hierbij helpen NLP oefeningen, en  hypnose sessies om veranderingen aan te brengen in je gedrag, je vermogens, je overtuigingen en indentiteitsbeleving. Juist de laatste drie zijn nog veel belangrijker dan alleen je gedrag, want als je de belemmerende overtuigingen niet aanpakt zul je snel weer in je oude valkuilen vallen en is de kans op herhaling groot.
3. Daarnaast adviseer ik tevens te onderzoeken of voeding, sport en complementaire geneeswijzen je kunnen ondersteunen, bijvoorbeeld acupunctuur is een zeer behulpzame Chinese geneeswijze om je energiehuishouding te ondersteunen en verbeteren.

Voor meer informatie over burn-out behandeling neem contact op voor een intake gesprek. Mijn coaching wordt door de meeste ziektekostenverzekeringen vergoed vanuit het aanvullende pakket onder de noemer alternatieve zorg.

www.joostostendorf.nl info@joostostendorf.nl

wil je reageren op dit blog? klik hieronder op comments.