Posts Tagged ‘EMDR Deventer’

• EMDR: eye movement desensitization and reprocessing

• EMI, Eye movent integration therapy

Voor het verwerken van traumatische ervaringen en andere belemmerende overtuigingen gebruik ik onder andere EMDR en EMI methodieken.

Richard Bandler, NLP grondlegger ontdekte dat de stand en bewegingspatronen van de ogen verband houden met activiteiten in bepaalde delen van het brein.  Connirae en Steve Andreas hebben vanuit dit principe de EMI ontwikkeld. Een therapie die met geleide oogbewegingen bepaalde gebieden in het brein doet activeren waardoor traumatische ervaringen worden verwerkt. Oplossingsmogelijkheden uit het hele brein worden geïntegreerd in het omgaan met het isue. Danie Beaulieu heeft in haar boek “Eye Movement Integration Therapy” deze methodiek in therapeutische behandelingen uitgewerkt.

Eén van Bandlers toenmalige medewerksters, mevrouw Shapiro, heeft EMDR daarna wetenschappelijk uitgezocht en in de reguliere psychologie is EMDR inmiddels doorgedrongen en gewaardeerd in het verwerken van traumatische ervaringen.

EMDR is een effectieve en “wetenschappelijk bewezen” therapie, voortgekomen uit de NLP, om trauma’s, angsten paniek aanvallen te verwerken. Dit kan zijn een schokkende ervaring, zoals een verkeersongeluk of een ervaring met geweld, maar ook voor andere ervaringen die veel invloed hebben gehad op de ontwikkeling van je leven zoals pesterijen in je jeugd, angsten, fobieën, d egingen ie in het hier-en-nu nog steeds invloed hebben.

Werking:

Als je een je concentreert op een traumatische ervaring of belemmerende ervaring, komen vaak de bijbehorende gevoelens het (her) belevingen op gang door het werkgeheugen. Door tijdens deze beleving oogbewegingen of piepjes op een koptelefoon te gebruiken, wordt het werkgeheugen belast, en afgeleid. Hierdoor stagneren de standaard gevoelens en herbelevingen, en kan het onbewuste brein zoeken naar alternatieve manieren om met de gebeurtenis om te gaan. Er worden allerlei connecties in het brein aangemaakt en komt een stroom van gedachten en beelden op gang, en soms ook gevoelens en lichamelijke sensaties waardoor de traumabeleving afneemt en verdwijnt. Vervolgens worden positieve hulpbronnen toegevoegd.

Omdat het brein actief is met verwerken van herinneringen kan het soms zijn dat de eerste drie dagen na een sessie, meer herinneringen opkomen, deze kun je noteren om de volgende sessie te behandelen. Na drie dagen zullen deze herinneringen en soms herbelevingen weer verdwijnen.

Indicaties: angst, traumatische ervaringen, paniek, paniekaanval, faalangst, examenvrees, angst voor tandarts, pesterij op school of club, angst voor naalden en bloed, sexueel misbruik, misdrijven, (verkeers) ongevallen, rouw problematiek, angst voor dieren, hoogtevrees, vliegangst etc.

EMI (Eye Movent Integration therapie)

Is het je wel eens opgevallen dat mensen als ze over bepaalde herinneringen denken naar één bepaalde kant kijken? De stand van de ogen bepaalt welk deel van het brein op dat moment actief is. Als (een rechtshandig persoon) naar links boven kijkt heeft hij meestal een visuele herinnering en rechtsboven vormt hij een beeld van een toekomstige gebeurtenis. Horizontaal links is vaak een auditieve herinnering, en horizontaal rechts een auditieve contstructie. Naar links beneden kijken geeft aan dat er gevoelens geraadpleegs worden en rechts onder betekent praten in jezelf.

EMI staat voor eye movement integration. Het maakt contact mogelijk met informatie en emoties in gebieden van onze hersenen die dieper weggestopt waren. EMI brengt herinneringen terug die je brein wegstopte. omdat ze emotioneel te belastend waren. Het brein heeft als belangrijkste doel je te beschermen bij traumatische gebeurtenissen en paniekaanvallen. Informatie wordt gefilterd, waardoor dat wat emotioneel te belastend is, wordt afgeschermd. Met EMI haalt die weg gefilterde informatie terug uit het onderbewustzijn.en realiseer je definitieve integratie van traumatische gebeurtenissen.

De integratie van traumatische ervaringen is voltooid als begeleide oogbewegingen in alle richtingen van je visuele veld alleen positieve informatie oplevert op zintuiglijk, cognitief en emotioneel gebied. Je voelt je niet meer emotioneel belast als je aan deze, voorheen traumatische, herinneringen denkt.

EMI is een neurotherapie die uiterst efficiënt is voor het behandelen van psychische trauma’s, belastende en pijnlijke herinneringen, angsten, fobieën, PTSS, etc…

Daast deze methodieken gebruik ik voor het overbrengen van hulpbronnen aanvullende oefeningen vanuit NLP of hypnotherapie.

NLP oefeningen:

Aangezien traumata eigenlijk conclusies zijn die we zelf aangemaakt hebben bij een bepaalde ervaring of belevenis kunnen we deze conclusies ook veranderen. Met behulp van diverse NLP oefeningen kunnen we de ervaringen onderzoeken, wetende dat we de belevenis hebben overleefd, kunnen we op verschillende manieren naar de belevenis kijken. Er bijvoorbeeld filmfragmenten van maken, startpunt – traumatische ervaring – eindpunt. Door deze filmpjes versneld, vooruit, achteruit en in zwart wit te bekijken onder begeleiding, creëert het brein andere conclusies. Daarnaast is het met NLP oefeningen mogelijk om hulpbronnen over te brengen vanuit andere situaties, waardoor de traumatische ervaring afneemt of verdwijnt. (zie verder tabblad NLP)

hypnose oefeningen

NLP is ontstaan vanuit de facinatie van 2 onderzoekers voor de effecten de hypnotherapie van Milton Erickson, psychiater.
Traumatische ervaringen nestelen zich via taalkundige conclusies. Via de creativiteit, oplossingsvermogen en allerlei herinneringen in het onbewuste brein kun je oplossingen creëren en ander gedrag aanleren voor situaties die voorheen als traumatisch werden ervaren. Een bijzondere en effectieve aanvulling in de traumaverwerking. (zie verder tabblad Hypnose)

Al geruime tijd is bekend dat oogbewegingen enorme invloed hebben op het omgaan met, en verwerken van traumatische ervaringen.

Wetenschappers doen het ene na het andere onderzoek naar de precieze werking, maar het effect is onomstreden.

Met EMDR laat je de cliënt (kort) associeren in de laatste keer van de traumatiesche ervaring.  Je laat hem of haar de traumatische ervaring classificeren door er een cijfer aan te geven. (0 = goed, 10 = zeer hevig)

Vervolgens laat ik de cliënt zich concentreren op het cijfer, en/of het beeld en ga ik prikkels toedienen die de linker en rechter hersenhelft activeren. Dit kan door oogbewegingen, piepjes op een koptelefoon, of door taps op handen of knieën.

Het bewuste brein is actief met de prikkels, en het onbewuste is bezig met het zoeken op oplossingen voor het issue (wat ook in dromen gebeurt).

Na 1 of 2 minuten vraag ik de traumatische belevenis opnieuw te classificeren. Doorgaans zakt het cijfer zienderogen.

Het is eerder gebleken dat het brein na een traumatische ervaring ongeveer 6 uur nodig heeft om een en ander te duiden en conclusies te trekken. (helaas zijn dit vaak negatieve en belemmerende conclusies)

Ik was dan ook niet verbaasd te lezen dat het spelen van het spel Tetris een vergelijkbaar effect heeft. Je brein is druk met sorteren van blokjes, beelden, en logica en daardoor krijgt het brein geen gelegenheid zich bezig te houden met het trauma.

In dit onderzoek wordt zelfs aangetoond dat wanneer mensen binnen 4 uur het spel Tetris spelen, het brein door de visuele activiteit verstoord wordt in het vormen van de traumatische en belemmerende overtuigingen.

voor meer informatie neem contact op via www.joostostendorf.nl/contact

de EMDR in de coaching van Joost Ostendorf Coaching wordt (soms deels) vergoed vanuit het aanvullende pakket van de meeste ziektekostenverzekeringen op basis van NVPA erkenning. Voor exacte vergoeding raadpleeg uw polis onder alternatieve zorg.

http://www.nu.nl/games/2376543/tetris-kan-traumatische-herinnering-deels-voorkomen.html

Burn-out is een toestand van algehele uitputting die vergezeld gaat van prikkelbaarheid somberheid, depressieve gedachten, lusteloosheid, geen toekomstperspectieven zien, slaapproblemen, concentratie problemen en diverse fysieke klachten als verlaagde weerstand, hoofdpijn, buikpijn, spierpijn, vage klachten etc.

Oftewel de batterijen zijn helemaal leeg  en je functioneert op reststroom. Als je de batterijen tussentijds niet regelmatig oplaadt, put je ze uit, net als met oplaadbare accu’s. na verloop van tijd wordt de capaciteit steeds lager en lager tot ze helemaal niet meer opladen. Bij de mens is het net zo, en je wordt uiteindelijk ziek.

Oorzaken kunnen liggen in ingrijpende veranderingen of conflicten op het werk, of in privé, werkdruk, teveel plannen, te weinig grenzen en wensen aangeven en bewaken, en vrijwel altijd  in hoe je zelf  omgaat met deze zaken.Vaak zijn de stresserende zaken reeds vele maanden aanwezig en functioneer je al lange tijd op wilskracht in plaats van op veerkracht.

De oplossing ligt dus ook in een combinatie van acties.

1. De batterijen zullen weer opgeladen moeten worden. Rust dus, in combinatie met het ervaren van positieve dingen in het leven. Hierbij is het goed veel naar buiten te gaan, wandelen, fietsen, wind, lucht en licht binnen te krijgen. Gebruik je zintuigen, door dingen te registreren, zonder er meteen conclusies en gedachten aan te koppelen, leef in het hier en nu. Door te bewegen in de buitenlucht zorg je ervoor dat je onbewuste brein zaken kan verwerken, door de bewegingen worden connecties aangemaakt tussen de verschillende delen in je  brein waardoor oplossingen gecreëerd worden. De frisse lucht en beleving van de elementen in combinatie met een automatisch regelmatiger wordende ademhaling zorgt voor aanmaak van goede en helende hormonen, als endorfines.Deze fase kan enkele weken duren. In deze periode is het goed tijdelijk niet te werken in overleg met je bedrijfsarts, echter, te lang wegblijven kan een enorme drempel opwerpen. Ik adviseer dan ook af en toe koffie te gaan drinken zodat je wel contact onderhoudt met je collega’s en leidinggevenden. Door open te communiceren over je ziekteproces voorkom je ook dat allerlei informatie een eigen leven gaat leiden, en het zorgt er tevens dat zicht blijft houden op terugkomst, een belangrijk aspect, omdat je brein doelen nodig heeft om naar toe te werken!
   NLP coaching met mindfulness, hartcoherentie training en hypnose oefeningen zijn zeer behulpzaam zijn.
2. In de coaching werk ik altijd meteen met je aan doelen die je wilt behalen. Doelen zorgen ervoor dat je brein actief blijft, hierdoor kun je ook gemakkelijker de juiste stappen nemen om weer energiek te worden. Om de doelen te kunnen bereiken is het meestal nodig de oorzaak van de problematiek te onderzoeken, om hieruit te kunnen leren welke hulpbronnen je nodig hebt om veranderingen in gedrag aan te brengen en herhaling te voorkomen. Ook hierbij helpen NLP oefeningen, en  hypnose sessies om veranderingen aan te brengen in je gedrag, je vermogens, je overtuigingen en indentiteitsbeleving. Juist de laatste drie zijn nog veel belangrijker dan alleen je gedrag, want als je de belemmerende overtuigingen niet aanpakt zul je snel weer in je oude valkuilen vallen en is de kans op herhaling groot.
3. Daarnaast adviseer ik tevens te onderzoeken of voeding, sport en complementaire geneeswijzen je kunnen ondersteunen, bijvoorbeeld acupunctuur is een zeer behulpzame Chinese geneeswijze om je energiehuishouding te ondersteunen en verbeteren.

Voor meer informatie over burn-out behandeling neem contact op voor een intake gesprek. Mijn coaching wordt door de meeste ziektekostenverzekeringen vergoed vanuit het aanvullende pakket onder de noemer alternatieve zorg.

www.joostostendorf.nl info@joostostendorf.nl

wil je reageren op dit blog? klik hieronder op comments.