Posts Tagged ‘stress’

Het is weer bijna zover, zaterdag gaat de zomertijd weer in. De klok gaat een uur vooruit.

Er verandert weer veel, op alle fronten. In de politiek, in de natuur, in de hoofden van de mensen en ook energetisch zijn er grote veranderingen. De lente komt met horten en stoten op gang, de sneeuwklokjes en krokussen barsten uit de grond, bomen en struiken staan in de knop. De dagen worden langer, het wordt lichter en warmer. Katten zijn krols, koeien springen huppelend door de weilanden, en mensen krijgen ook voorjaarskriebels.

De overgang van winter naar lente zorgt ook voor klachten. Veel mensen hoor je momenteel over vermoeidheid, concentratieverlies, hoofdpijn, en buikklachten.
Veel van deze klachten zijn goed te verklaren door de enorme energetische veranderingen die met de seizoenswisseling samenhangt.

Het lichaam moet zich aanpassen aan al deze veranderingen en heeft daar tijd voor nodig. En tegelijkertijd willen we onze activiteiten en werkzaamheden gewoon op het zelfde niveau doorzetten, of soms zelfs opvoeren omdat er ook allerlei ideeën opkomen.

Even stil staan bij alle veranderingen, ondanks dat de klok doorloopt, kan ons lichaam en geest helpen de veranderingen bij te houden en te verwerken.

Gebruik hiervoor je zintuigen, kijk, luister, voel, ruik en proef wat er allemaal is,  alleen registeren,  probeer eens alleen te registreren wat er is. Mochten er desondanks toch conclusies of gedachten komen, geeft niets, herken ze maar, en probeer ze eens in de wachtkamer te zetten voor later.

Leef in het hier en nu, niet in het verleden, niet in de toekomst. Wat is geweest, is geweest, daar verander je niets meer aan, wat in de toekomst gebeurt weet je niet zeker. Wat nu gebeurt, en wat er nu allemaal verandert kun je waarnemen en je kunt er van genieten.

en als je zondag wakker wordt, met een uur minder slaap… doe de gordijnen open en zorg dat je veel daglicht in je ogen krijgt, dat zorgt er namelijk voor dat je biologische klok zich snel aanpast aan de nieuwe situatie.

Tijd voor verandering, tijd voor zomertijd, geniet ervan!

Hartelijke groet, Joost
wil je reageren op dit blog? klik hieronder op comments.

Migraine, hoofdpijn, hoge bloeddruk, gejaagd gevoel, allemaal verschijnselen die het gevolg kunnen zijn van stress, spanningen, angsten, onrust.

Van migraine kun je een of meerdere dagen veel last hebben.Migraine is een zware, bonzende hoofdpijn aan één kant van het hoofd. Vaak gaat migraine samen met misselijkheid en overgeven en neemt toe bij lichamelijke inspanning. Sommige mensen met migraine zijn overgevoelig voor geluid, licht en sommige geuren. Soms wordt een migraine-aanval voorafgegaan door bepaalde voortekens. Die voortekens kunnen bestaan uit visuele verschijnselen zoals het zien van lichtflitsen of sterretjes. Het kan gebeuren dat een deel van het gezichtsveld wegvalt en ook spraakstoornissen en stemmingsstoornissen zijn mogelijk. Deze voortekenen duren vaak 15 tot 45 minuten. Migraine komt meer voor bij vrouwen dan bij mannen.

Migraine kun je aanpakken door te onderzoeken wat de oorzaak is, de zogenaamde migraine-triggers, de uitlokkende factoren van de hoofdpijn. Bij de meeste migraine-patiënten bestaan de triggers uit voedingsmiddelen zoals chocolade, wijn, koffie of kaas. Andere veel voorkomende triggers zijn stress-situaties, hormonale schommelingen, en veranderingen in het dagelijkse leven.

Zo zijn er veel mensen die moeite hebben met de overgang van het weekritme naar het weekendritme en omgekeerd. In dat geval kan het zijn dat je bijvoorbeeld op zaterdag een migraine-aanval krijgt omdat je lichaam de stressvan de voorbije werkweek van zich af wil schudden.

Vanzelfsprekend is het van belang door een arts goed onderzoek te laten doen naar medische oorzaken en zonodig behandelingen te volgen. Om de gevolgen te bestrijden kan de huisarts medicijnen voorschrijven.

Om de oorzaken van stress, spanningen angsten te onderzoeken  en hier anders mee om te gaan is NLP coaching bij uitstek geschikt. In mijn coaching pas ik een combinatie van technieken toe (NLP, bio-feedback apparatuur en hartademhalingstechnieken, mindfulnesstechnieken, hypnosetechnieken (Ericksoniaanse hypnose) en Sociaal Panoramatechnieken. (model van psycholoog en NLP ontwikkelaar Lucas Derks) Met deze combinatie van coachingstechnieken is krachtig veranderwerk mogelijk in het omgaan met stressfactoren en zul je minder fysieke klachten ervaren.

wil je reageren op dit blog? klik hieronder op comments.